Freitag, 21. August 2026
11 Monate Ausbildung, null Fehltage und heute beginnt der zweite Urlaub.
friedauer, 16:23h
Es ist so, dass ich hart trainieren will; da die nächsten 7 Monate körperlich sehr anstrengend werden.
Irgendwo zwischen 5 - 6 Mal / pro Woche Sport. Viel Ausdauersport wird es wahrscheinlich werden; ein Großteil davon mit Kraft Ausdauer und Koordination.
Schwimmsport. Ich hoffe ich werde mindestens 2 - 5 Mal pro Woche schwimmen. Mehr, Richtung 5 mal pro Woche; habe ich seit 2000 nicht mehr trainiert. im Wasser mit einer solchen Frequenz trainiert.
Die Idee rührt daher, dass der Rücken viel Training beim Kraulschwimmen erhält; auch die Gesäßmuskulatur wird dabei gekräftigt.
Daneben Joggen gehen, Radfahren ( wenn auch mit E Bike) und ein wenig Krafttraining ohne Geräte.
Ich brauche einen stärkeren Körper. Zugleich will ich versuchen die Ernärung wieder ein wenig zu modifzieren; eher kleinere Schritte: von Rahm zu Blattspinat etwa.
Eine Frau will mich vielleicht besuchen?
Wie steh ich dazu? Weiß nicht recht; ich bin schon mal an den Ort gereist; mit einer Frau zusammen und dies hat eine Frau, mit der fast 6 Jahre zusammen gewesen war; auf unbestimmte Zeit sehr tief gekränkt ( war waren nicht mehr zusammen, hatten uns über anderthalb Jahre nicht mehr gesehen).
Die Erinnerung an das Telefonat mit ihr; als ich ssgte :ich sei nicht alleine, waren die schlimmsten Worte, die je gesprochen hatte; auch wenn, sie leider war waren [ zugleich schlimm gewesen waren, da diejenige an der Leitung liebte ich nach wie vor; doch die andere Person war da].
Es war so, das ich ihre Enttäusschung durch den Hörer spüren konnte und sie ssgte " melde Dich nie wieder bei mir!"
Ich verstand es, sofort.
Es geht nicht um falsch oder richtig; es war wie es war; und dafür gab s keine Entschuldigung.
Ich fühlte mich beschissen für 10. Denn ich liebte sie.
Es gibt Situationen, wo einfach alles zusammenkommt und man erkennt sich selbst und könnte nur kotzen.
Ich habe mich selbst angekotzt.
Das brauchte vier Jahre; 2009 war ich komplett daneben; ich war am Ende; jedoch ich fand einen neuen Anfang.
Es gibt immer wieder Möglichkeiten zu einem ich zurückzukehren, wenn es das kindliche ich ist.
Ich fand zu meinem kindlichen Ich zurück und fing an zu laufen, paar Jahre lief ich den ersten von zwei Marathons und bestriitt meinen ersten und einzigen Triathlon ( olympische Distanz).
Während des Marathontrainings hatte ich einen Job gefunden, bei einem Physiotherapeuten und arbeitete dort 40 Stunden, vier Jahre, lief die ersten 5 Km auf Zeit, dann Halbmarathons und schließlich den Vollmarathon.
Der Triathlon war etwas kürzer, lag mir mehr. Nur ich bekam durch das viele Laufen und Radfahren auch Rückenprobleme.
Rennrad fahren ist nicht sonderlich gut für den Rücken; das liegt an muskulären Ungleichgewichten, man kann viel wegtreten; nur das geht auf den Rücken, durch die Sitzposition sehr stark.
Im Sauerland traf ich Jemanden, der mir von seinem Bandscheibenvorfall erzählte, beim Training auf den Iron Man; auf dem Rad.
——
Die letzte Partnerschaft ist vorbei, sie ist gegangen und hatte mir nicht mehr vertraut, oder dem Gefühl nicht mehr vertraut, Gott nicht mehr vertraut, ich habe 6 Jahre diesmal gewartet.
Sehr langer Zeitraum, jedoch besser als noch mal so etwas zu erleben, wie, …
Der Weg ist besser, besser lange warten, als noch mal in eine solche Situation, …
Irgendwo zwischen 5 - 6 Mal / pro Woche Sport. Viel Ausdauersport wird es wahrscheinlich werden; ein Großteil davon mit Kraft Ausdauer und Koordination.
Schwimmsport. Ich hoffe ich werde mindestens 2 - 5 Mal pro Woche schwimmen. Mehr, Richtung 5 mal pro Woche; habe ich seit 2000 nicht mehr trainiert. im Wasser mit einer solchen Frequenz trainiert.
Die Idee rührt daher, dass der Rücken viel Training beim Kraulschwimmen erhält; auch die Gesäßmuskulatur wird dabei gekräftigt.
Daneben Joggen gehen, Radfahren ( wenn auch mit E Bike) und ein wenig Krafttraining ohne Geräte.
Ich brauche einen stärkeren Körper. Zugleich will ich versuchen die Ernärung wieder ein wenig zu modifzieren; eher kleinere Schritte: von Rahm zu Blattspinat etwa.
Eine Frau will mich vielleicht besuchen?
Wie steh ich dazu? Weiß nicht recht; ich bin schon mal an den Ort gereist; mit einer Frau zusammen und dies hat eine Frau, mit der fast 6 Jahre zusammen gewesen war; auf unbestimmte Zeit sehr tief gekränkt ( war waren nicht mehr zusammen, hatten uns über anderthalb Jahre nicht mehr gesehen).
Die Erinnerung an das Telefonat mit ihr; als ich ssgte :ich sei nicht alleine, waren die schlimmsten Worte, die je gesprochen hatte; auch wenn, sie leider war waren [ zugleich schlimm gewesen waren, da diejenige an der Leitung liebte ich nach wie vor; doch die andere Person war da].
Es war so, das ich ihre Enttäusschung durch den Hörer spüren konnte und sie ssgte " melde Dich nie wieder bei mir!"
Ich verstand es, sofort.
Es geht nicht um falsch oder richtig; es war wie es war; und dafür gab s keine Entschuldigung.
Ich fühlte mich beschissen für 10. Denn ich liebte sie.
Es gibt Situationen, wo einfach alles zusammenkommt und man erkennt sich selbst und könnte nur kotzen.
Ich habe mich selbst angekotzt.
Das brauchte vier Jahre; 2009 war ich komplett daneben; ich war am Ende; jedoch ich fand einen neuen Anfang.
Es gibt immer wieder Möglichkeiten zu einem ich zurückzukehren, wenn es das kindliche ich ist.
Ich fand zu meinem kindlichen Ich zurück und fing an zu laufen, paar Jahre lief ich den ersten von zwei Marathons und bestriitt meinen ersten und einzigen Triathlon ( olympische Distanz).
Während des Marathontrainings hatte ich einen Job gefunden, bei einem Physiotherapeuten und arbeitete dort 40 Stunden, vier Jahre, lief die ersten 5 Km auf Zeit, dann Halbmarathons und schließlich den Vollmarathon.
Der Triathlon war etwas kürzer, lag mir mehr. Nur ich bekam durch das viele Laufen und Radfahren auch Rückenprobleme.
Rennrad fahren ist nicht sonderlich gut für den Rücken; das liegt an muskulären Ungleichgewichten, man kann viel wegtreten; nur das geht auf den Rücken, durch die Sitzposition sehr stark.
Im Sauerland traf ich Jemanden, der mir von seinem Bandscheibenvorfall erzählte, beim Training auf den Iron Man; auf dem Rad.
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Die letzte Partnerschaft ist vorbei, sie ist gegangen und hatte mir nicht mehr vertraut, oder dem Gefühl nicht mehr vertraut, Gott nicht mehr vertraut, ich habe 6 Jahre diesmal gewartet.
Sehr langer Zeitraum, jedoch besser als noch mal so etwas zu erleben, wie, …
Der Weg ist besser, besser lange warten, als noch mal in eine solche Situation, …
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